陸上　小学生　高知

ブログ更新が遅くなりました。監督の池です。

今回は6月24日（土）に「春野陸上競技場」で行われた、高知県小学生短距離記録会の報告です。
池CLUBからは、4年生2名、5年生3名、6年生2名の計７名の出場でした。

この記録会は、種目は１００ｍのみで、4年生から6年生までが出場できる記録会でしたので、エントリーも少なめでしたが、暑い中ウォーミングアップから、レースと頑張りました。

相変わらず、向かい風の競技場ではありましたが、その中でも自己ベスト✨を出せたり、自己ベストに近い記録を出せた人は、この調子で日清カップでも記録更新を狙って頑張りましょう！💪

この日は暑かったので、体調が悪くなる選手もいたりと、ベストコンディションで走れなかった人もいましたが、気を落とさず次いい記録が出るように頑張りましょう。😄

今回のような体調で走るとどれくらいの記録になるのか、身をもって学べたので一つ成長です。次回はどうやって体調を整えていくか考えるいい機会になったと思います。また家庭でも話題に上げてもらって考えていただければと思います。（いい結果が出た人も、どうして良かったのか考えてみましょう）

ここでは、詳しくは書きませんが、陸上競技では、大会に向けて１〜２週間前から自分の競技パフォーマンスを最大限に発揮できるように調整期間を設けます。なかなか小学生で行うことは難しいですが、試合までのどう生活したかも当日のタイムに影響してきます。

この調整期間をどう過ごすかといったことがとても大事ですので、また機会があるときに詳しくブログに書ければと思います。

ちなみに試合までにこんなことになっていませんか？
・前日、遅くまで起きていた。
→早く寝て、体を回復させましょう！
・他のスポーツの習い事の練習でハードな練習の日が続き、体が常に疲れている。
→できれば前日の練習は軽めにするか、休みをとりましょう！
・前日に疲れるまで、友達と走り回って遊んでいた。
→遅くまで遊ばず、早めに家に帰りましょう！
・食事を好きなものしか食べていない。当日朝食を食べていない。
→バランスよく食べましょう！
→当日朝を抜くとエネルギーがない状態なので走れません。しっかり食べましょう！
・ストレッチや体操をしたりして体のケアをしていない。
→筋肉を柔らかく保ちましょう！硬いとパフォーマンスが下がります。
・前日、お風呂に長くつかった。
→疲労感が出たり、筋肉が緩みすぎて力が発揮できない場合があります。早めに出ましょう！
・当日の朝、起きる時間が遅い。
→目は覚めても、身体が動けるようになるまで、時間がかかります。遅くてもレースの時間の３時間前には起きましょう！