8月24日（日）・25日（月）の2日間、中学生を対象に池CLUB初の夏合宿を行いました。
宿泊は「いのスポーツセンター」、練習は春野陸上競技場を中心に実施。普段の練習ではなかなか体験できない、仲間と寝食を共にする合宿形式で充実した時間を過ごしました。
【1日目】通常練習に合流 → 合宿スタート
初日は池CLUBの通常練習に合流する形でスタート。
小学生も含め多くのメンバーが集まり、にぎやかな雰囲気で練習しました。
内容は、
- 遊びを取り入れたウォーミングアップ
- ミニハードルドリル → 流し
- 中学生のメイン練習「100mディセンディング走 ×4本」
でした。
最初の1本を速く入りすぎて残り3本が全力になってしまう選手、うまくタイムを調整しながら段階的に速く走れた選手、それぞれに課題と成果がありました。仲間同士で声を掛け合いながら取り組む姿が印象的でした。
練習後は急いでバスに乗り込み宿舎へ。夕食を済ませ、自由時間を過ごして就寝しました。
【2日目 午前】リレー中心の練習
翌朝もバスで競技場へ移動。
厳しい暑さの中、熱中症に気をつけながら練習を行いました。
この日の午前のメインは「リレー練習」。
バトンパスに集中して取り組み、想像以上にスムーズに渡せる場面もありました。最後にはちょうど短距離メンバー8人で2チームに分かれ、リレー対決を実施！まだまだタイムは課題ですが、バトンワークは大きな収穫でした。
人数も増えてきたので、リレーメンバー争いがますます熱くなりそうです。
【2日目 昼】つかさちゃん弁当＆勉強会
昼休憩は「つかさちゃん弁当」。
「多い！」「おかずが重い！」とネガティブな声もありましたが、しっかり食べきっていました（笑）
午後のスタートは勉強会。
- コンディショニング
- 練習メニューの作り方
- 短距離の基礎基本
について学びました。特に「自分たちでメニューを作成する」ワークは、午後の練習に直結するため、意見を出し合いながら真剣に取り組んでいました。
【2日目 午後】自分たちで作った練習に挑戦！
午後はいよいよ「自分たちが作った練習メニュー」に挑戦。
- 1班：200m＋200m
- 2班：100m＋50m → 200m＋100m＋100m
どちらも厳しい内容を選択しましたが、やる気を持ってしっかり走り切りました。特に2班は終了後に動けなくなるほどの全力ぶり。まさに合宿らしい熱い時間になりました。
【まとめ】
池CLUBとして初めての夏合宿でしたが、1泊という短い期間の中でも、
- 普段できないハードな練習
- 知識を学ぶ勉強会
- 仲間と一緒に過ごす時間
と、体だけでなく頭も使った「濃い合宿」となりました。
今回学んだことを日々の練習に活かし、シーズン後半に向けてさらに成長してくれることを期待しています。みんなの活躍、楽しみにしています！
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